Gestione Delle Emozioni
Le emozioni sono fondamentali per la nostra sopravvivenza, sono le “vele” che ci fanno muovere verso ciò che desideriamo o ci allontanano da ciò che non vogliamo; guidano la nostra rotta.
Come possiamo migliorare le nostre relazioni, risolvere i nostri conflitti, desiderare di stare bene se neghiamo le emozioni?
Attraverso gli incontri che propongo si apprendono le strategie migliori per:
- Imparare a riconoscere le emozioni e le loro componenti neurofisiologiche
(aumento del ritmo cardiaco, della sudorazione, respiro corto, ecc..) che si configurano come il ponte tra la mente ed il corpo;
- Imparare a gestire le emozioni efficacemente: il benessere emotivo è possibile quando ci permettiamo di sentire, tollerare l’intensità delle nostre emozioni e la verità di cui sono portatrici e le lasciamo fluire, viceversa, il malessere emotivo è causato dalla tendenza a difenderci dalle emozioni;
- Imparare a manifestare le proprie emozioni: l’obiettivo è la libertà espressiva della propria vita emotiva senza farci travolgere dall’emozione, ma agendo secondo i propri scopi